- Respire profundamente ao acordar
- Desperte seu corpo com gentileza
- Movimente seu corpo com consciência
Acordar e tomar consciência de onde você está, preparar uma infusão morninha e dar uma movimentada logo cedinho vai ocupar uns 30 minutos da sua manhã, mas vai te dar horas de bem estar ao longo do dia.⠀
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Tá difícil acordar mais cedo pra fazer “tudo isso”? Acorde 5 minutos mais cedo a cada dia, até acordar 30 ou o quanto você sentir que te traz benefícios.
